こんにちは！　今日は、「気分」についてのお話デス。

以前、私はこんなブログを書きました。

手に入れたいのは、本当にその「モノ」なのか！？

このブログで言いたかったのは、物質的に欲しいものが手に入っても、想定していた通りの「幸せな気持ち」や、「満足した気持ち」を感じられなければ、結局満たされないんだよねー、ということです。

ここでは、欲しい“モノ”を例に挙げていましたが、今日は“気分”に置き替えて考えてみたいと思います。

「もっと心に余裕が欲しい…」
「もっと毎日ハッピーな気分で過ごしたい…」
「いちいち小さなことでクヨクヨする自分から卒業したい…」

人間、生きていればそんな風に思う瞬間って、結構ありますよね。毎分思っている方もいるかも知れません。

そんときにですね、よく言われることが、「考え方を変えなさい」とか、「捉え方を変えなさい」、ということです。

でもね、私は言いたい。考え方や捉え方って、そんなすぐに変えられるか！？　そんな簡単にできることなのか！！？？

少なくとも私にはできん。

もしできたとしてもさ、何かの拍子にその心掛けなんてあっさり抜け落ちて、結局またいつもの自分に戻っちゃうんだよね。で、残るのは、「あー、やっぱり自分は変われなかった。。。ちくしょう！」なんていう自責の念ばかり。

それくらい、考え方や捉え方を変えるのって難しいし、若干「修行」みたいな部分があるんだよね。

だからさ、もういい。考え方とか無理に変えなくていい。

そうじゃくて、もうそんなことは通り越しちゃって、その先にある、自分が得たい「気分」を、ひとっ飛びで自分に感じさせてあげましょうヨ。

どういうことか説明しますね。

例えば今日、会社の同僚にちょっと気に障る一言を言われてしまったとします。でも、それに深い意味がないことはあなたも分かっているし、その同僚に悪気があったワケでもありません。

けれど、あなたはこう感じてしまうのです。

「あーイライラする。モヤモヤする。」

同時に、こうも思います。

「あの一言に大意がないことは、自分でも分かってるじゃないか。なのに私はいちいち気にしてしまう。もういい加減、こういう思考回路から脱したい…。」

そんなとき、先ほどの、“得たい気分を自分に感じさせる”、という方法が、とても役に立ってくれます。

どうするかと言うと、まず、細かいこといちいち気にしない人、または、いつも幸せを感じられているような人が、自分と同じ状況に置かれたら、“今この瞬間をどんな気分で過ごしているか”、ということを想像します。

単にその気分を、頭の中で言葉を使って表現する（自分に言い聞かせる）のではありません。あくまでも、気分そのものを想像して、自分の中に沸き立たせてあげるのです。

そうすると、あなたはたぶん、心地よくて清々しい、軽やかな気分を味わうことができるでしょう。“得たい気分を自分に感じさせる”というのは、こういうことなのです。

少々気に障ることを言われても、自分はどんな気分でいたいのか、どんな気持ちでそのあとの時間を過ごしていきたいのか。それは、あなた自身がイチバンよく分かっていることです。

あとはその気分自体を、自家栽培（？）してやればいいのサ。

考え方を変えて、違う風に「考える」のではなくて、理屈抜きに、自分が欲しい「幸せな気分」を、すぐに「感じ」させてあげる。

この方法で、常に自分をハッピーにしてあげることができたら、目の前のことや現象をどう捉えるか、どう解釈して自分に飲み込ませるか、なんてことはもはや問題ではなくなります。

何があろうと、あなたが本来どんな悲観的主義者であろうと、いつも気分はルンルン・ワクワクです。

あ、ちなみにひとつ言っておくと、ネガティブな感情を押し殺そうとするのはダメよ。それはあなたをあなたらしい方向へ進ませるためのサインだから。

何かを「イヤだな」と思ったら、その感情をナデナデして、居場所はちゃんと残しておいてあげてね。